Czym zastąpić cukier? | kolorowemysli | e-blogi.pl
Blog kolorowemysli
Czym zastąpić cukier? 2016-06-13

Brakuje mi go ostatnio. Cukru właśnie. Niby nie jestem super słodyszkiem a trizer odsuwa moje myśli od czekolady ale jeśli nie zjem czegoś słodkiego przynajmniej raz na 3 dni, to wariuję. Nie mówię tutaj o czekoladzie ale o jakimś zdrowym deserze – bo takie w wersji fit też można sobie zrobić . Jakie słodkości wolno jeść na diecie?



Bez ograniczeń – NIC.


Ale szczerze mówiąc jeżeli mam trzymać się wyliczonych kalorii to nie chciałabym zjeść przez cały dzień tylko 2 tabliczek czekolady – wolę zjeść dużo więcej zdrowego jedzenia z jakimś tam słodkim akcentem. I tak właśnie robię. A co słodkiego sama jem na diecie?


Słodziki, miód, stewia


To wszystko może nam z powodzeniem zastąpić cukier. Dodaję czasem do owsianki, gdy nie mam ochoty na owoce- i zwykle jest to pastylka słodzika. Tylko jakoś nie potrafię wyczuć ile wrzucić, żeby nie przesłodzić. Do naleśników idealnie pasuje miód i dodaję go też do zielonej kawy – przepyszna. Nie piję czarnej, ale ta zielona jest naprawdę smaczna i wspomaga odchudzanie więc szczerze ją polecam. Sprawdza się też stewia – okropnie słodka więc uważajcie z ilością, i syrop z agawy no ale ten ostatni to akurat ma sporo kalorii.


Owoce


Lubię sobie nimi życie osładzać. Pieczone jabłka z płatkami owsianymi na mleku migdałowym – cudny smak. Albo pokrojone owoce z jogurtem naturalnym – można trochę dosłodzić. Przepyszna, owocowa sałatka. Albo taki owocowy omlet z odrobiną dobrej mąki – jest jak biszkopt z owocami. A jak się jeszcze jogurtem naturalnym poleje albo musem owocowym to prawdziwa poezja smaku jest.


Suszone owoce


Te jem w postaci chipsów. Można je zrobić samemu – mam specjalną suszarkę, ale można też kupić gotowe. Widziałam na przykład w Rossmanie truskawkowe chipsy za jakieś 7 zł, pyszne, słodkie i jakieś 200 kcal miała porcja więc to naprawdę dobry pomysł na słodką przekąskę. Chipsy jabłkowe też nie mają sobie równych. Bananowe też są smaczne, tylko trochę mdłe i dodatkowo mają sporo kalorii. Ale mimo wszystko polecam.


Koktajle


I tu znów raczej z owocami. Trochę mleka roślinnego i ulubione owoce. Jak macie ochotę na zdrową czekoladę, to polecam odżywkę białkową z mlekiem i kakao i bananem – można też trochę awokado dorzucić. Pyszne, słodkie i  idealnie zastępuje cukier. POLECAM.


 


Dodaj komentarz


e-blogi.pl
  e-blogi.pl  [Załóż blog!] rssSubskrybuj blogi
[Zamknij reklamy]